Bulan: Juni 2025

10 Manfaat Udang bagi Kesehatan Tubuh

22/06/2025 / admin / 0 Comments

10 Manfaat Udang bagi Kesehatan Tubuh – Udang merupakan salah satu jenis makanan laut yang sangat populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Selain rasanya yang lezat dan teksturnya yang khas, udang juga dikenal sebagai bahan pangan yang kaya link sweet bonanza akan nutrisi penting bagi tubuh. Baik digoreng, dikukus, dibakar, maupun dijadikan bahan utama dalam sup dan tumisan, udang selalu berhasil memikat selera.

Namun, di balik kelezatannya, udang menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Artikel ini akan mengupas secara lengkap manfaat udang bagi tubuh, kandungan gizinya, serta alasan mengapa udang layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Kandungan Gizi dalam Udang

Sebelum membahas manfaatnya, penting untuk mengetahui apa saja kandungan nutrisi yang terdapat mahjong dalam udang. Dalam 100 gram udang segar, terdapat:

Kalori: ±90 kkal
Protein: ±21 gram
Lemak: ±0,5 gram
Karbohidrat: ±0,2 gram
Kalsium: ±135 mg
Fosfor: ±170 mg
Kalium: ±220 mg
Natrium: ±180 mg
Zat besi: ±8 mg
Vitamin B3, B12, A, D, dan E
Asam lemak omega-3
Astaxanthin (antioksidan alami)
Yodium dan selenium

Dengan komposisi tersebut, udang termasuk dalam kategori makanan rendah kalori namun tinggi protein dan mikronutrien penting.

Manfaat Udang bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Otot dan Jaringan Tubuh

Kandungan protein server thailand yang tinggi dalam udang sangat bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein juga berperan dalam pembentukan enzim dan hormon, serta mendukung pertumbuhan otot, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau sedang dalam masa pemulihan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Udang mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, kandungan astaxanthin dalam udang juga memiliki efek antiinflamasi yang mendukung fungsi kardiovaskular.

3. Mendukung Fungsi Otak dan Sistem Saraf

Yodium dan vitamin B12 dalam udang berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan sistem saraf. Yodium membantu produksi hormon tiroid yang mengatur metabolisme dan perkembangan otak, sedangkan vitamin B12 mendukung pembentukan sel darah merah dan transmisi sinyal saraf.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Selenium, salah satu mineral yang terkandung dalam udang, berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selenium juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium dan fosfor dalam udang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan kekuatan gigi. Konsumsi udang secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga struktur tulang tetap kuat, terutama pada usia lanjut.

6. Menyehatkan Kulit dan Mata

Vitamin A dan E dalam udang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan penglihatan. Vitamin A membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kelembapan alami, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan tinggi protein, udang sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Protein memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.

8. Mengurangi Risiko Peradangan

Astaxanthin, pigmen merah alami yang terdapat dalam udang, memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan berpotensi mencegah penyakit kronis seperti arthritis dan diabetes tipe 2.

9. Menjaga Kesehatan Tiroid

Yodium dalam udang sangat penting untuk produksi hormon tiroid. Kekurangan yodium dapat menyebabkan gangguan tiroid seperti hipotiroidisme atau gondok. Dengan mengonsumsi udang, kebutuhan yodium harian dapat terpenuhi secara alami.

10. Menunjang Kesehatan Reproduksi

Zat seng (zinc) dalam udang berperan dalam produksi hormon reproduksi dan meningkatkan kualitas sperma pada pria. Selain itu, selenium juga diketahui mendukung kesuburan dan kesehatan sistem reproduksi.

Jangan Disepelekan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Penting untuk Kesehatan Balita

21/06/2025 / admin / 0 Comments

Menjaga kesehatan balita adalah tanggung jawab penting Rajamahjong login bagi setiap orang tua. Sayangnya, ada banyak hal kecil yang kerap dianggap sepele padahal justru punya pengaruh besar terhadap tumbuh kembang anak. Berikut adalah 5 tips menjaga kesehatan balita yang sering diabaikan, tapi sebenarnya sangat penting dan wajib diperhatikan.

1. Cuci Tangan Sebelum Menyentuh Anak

Banyak orang tua lupa mencuci tangan sebelum memegang balita gates of hades slot apalagi setelah dari luar rumah atau memegang barang umum. Padahal, tangan adalah media utama penyebaran kuman dan virus. Balita yang sistem imunnya masih berkembang bisa mudah tertular penyakit seperti diare, flu, hingga infeksi kulit. Biasakan mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum menyusui, menyiapkan makanan, atau setelah mengganti popok.

2. Perhatikan Asupan Gizi Harian

Tidak sedikit orang tua yang merasa sudah memberi makan cukup, namun tidak memperhatikan kualitas gizinya. Padahal, balita membutuhkan gizi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Hindari memberi makanan instan atau yang terlalu manis. Pastikan menu harian mengandung sayur, buah, lauk protein, dan cukup air putih. Kekurangan gizi bisa berdampak pada kecerdasan dan daya tahan tubuh anak.

3. Cukupkan Waktu Tidur Balita

Tidur cukup bukan hanya membuat balita tidak rewel, tapi juga berperan dalam pertumbuhan fisik dan perkembangan otaknya. Balita usia 1–3 tahun butuh tidur 11–14 jam per hari. Jangan biasakan anak tidur larut malam karena bisa mengganggu ritme sirkadian. Buat rutinitas tidur yang nyaman seperti membaca buku atau memutar musik tenang agar anak cepat terlelap.

4. Jaga Kebersihan Mainan dan Lingkungan Sekitar

Mainan balita bisa menjadi sarang kuman bila jarang dibersihkan. Balita sering memasukkan mainan ke mulut, sehingga risiko terkena infeksi tinggi. Bersihkan mainan secara rutin dengan sabun dan air hangat. Selain itu, pastikan area bermain dan lantai rumah tetap bersih, bebas debu, dan ventilasi udara cukup agar anak tidak mudah terkena gangguan pernapasan.

5. Ajak Balita Aktif Bergerak

Meski masih kecil, balita tetap membutuhkan aktivitas fisik agar motoriknya berkembang dengan baik. Ajak anak bermain di luar rumah, berjalan kaki, atau melakukan gerakan sederhana seperti melompat dan menari. Aktivitas ini juga membantu memperkuat otot dan tulang, menjaga berat badan ideal, serta meningkatkan mood anak server jepang. Kurangi screen time berlebihan karena bisa berdampak negatif terhadap perkembangan sosial dan konsentrasi balita.

Menjaga kesehatan balita memang butuh perhatian ekstra. Jangan anggap sepele hal-hal kecil seperti mencuci tangan, kualitas tidur, atau kebersihan mainan. Dengan konsistensi dan kepedulian orang tua, tumbuh kembang balita bisa optimal dan bebas dari penyakit yang tidak diinginkan.

Inilah Obat Herbal Untuk Mengatasi Asam Urat

20/06/2025 / admin / 0 Comments

Inilah Obat Herbal Untuk Mengatasi Asam Urat – Asam urat atau gout arthritis adalah sebuah kondisi peradangan atau nyeri pada sendi (Arthritis) yang diakibatkan oleh adanya penumpukan kristal. Kristal yang dikenal sebagai monosodium urate yang menumpuk dan mengendap di sekitar sendi, sehingga menyebabkan rasa sakit. Ini terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam darah (Hiperurisemia). Asam urat dapat menyebabkan peradangan pada sendi, serta menghambat aktifitas fisik. Banyak orang yang telah mencoba untuk mengobati asam urat ini. Mulai dari terapis hingga obat obatan. Namun penanganan yuagn salah akan menyebabkan gangguan yang lebih berbahaya. Oleh karena itu sangat diperlukan obat yang tidak memiliki efek samping untuk asam urat .

Jahe

Jahe merupakan salah satu tanaman depo 25 bonus 25 to 5x herbal yang terkenal akan manfaatnya dalam mengatasi berbagai keluhan, termasuk asam urat. Pasalnya, jahe memiliki kandungan zat gingerdione, gingerol, dan zingeron yang bersifat antiradang dan berkhasiat mengurangi pembengkakan serta nyeri sendi akibat asam urat. Untuk menggunakan jahe sebagai obat asam urat alami, cukup campurkan 1 sdm jahe parut ke dalam air hangat, lalu rendam kain di dalamnya. Gunakan kain tersebut untuk mengompres bagian tubuh yang mengalami gejala asam urat selama 15–30 menit. Selain itu, gejala nyeri akibat asam urat juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi teh jahe sebanyak 2–3 gelas per hari.

Vitamin C dari Buah dan Sayur

Cara alami mengatasi asam urat berikutnya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C. Nutrisi ini diketahui dapat membantu mengurangi kadar asam urat yang tinggi. Adapun beberapa buah yang direkomendasikan untuk penderita asam urat, antara lain jeruk, jambu, mangga, nanas, dan kiwi. Sementara itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C dan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah brokoli, kembang kol, paprika, dan cabai. Di samping memperbanyak asupan vitamin C dari buah dan sayur, penderita juga dianjurkan untuk menghindari sejumlah makanan pantangan asam urat, seperti jeroan, daging merah, makanan laut, minuman slot deposit qris beralkohol dan tinggi gula, serta makanan yang mengandung ragi.

Seledri atau biji seledri

Untuk mengatasi penyakit asam urat, ekstrak dan biji sayuran ini sudah menjadi obat asam urat alami yang populer. Menurut jurnal ilmiah berjudul Efektifitas Air Rebusan Daun Seledri Terhadap Kadar Asam Urat Pada Lansia di Posyandu Lansia Jonggon Jaya Kutai Kartanegara yang dipublikasikan di Borneo Student Research, seledri bisa mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat. Cobalah perbanyak makan seledri secara rutin, terutama batang seledri mentah, jus, ekstrak atau bijinya. Bila kamu membeli ekstrak atau suplemen seledri, ikuti petunjuk yang tertera pada kemasan untuk mengonsumsinya.

Minum banyak air

Ketika seseorang mengidap asam urat, biasanya terjadi pembengkakan dan peradangan. Salah satu cara mengurangi gejala tersebut yaitu dengan minum banyak air. Sebab, meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, sehingga pembengkakan pada pengidap asam urat dapat berkurang. Perlu kamu ketahui, air putih merupakan jenis cairan yang terbaik. Namun, cairan bening lainnya, yaitu kaldu dan teh herbal, juga termasuk pilihan yang baik. Sementara itu, pengidap harus menghindari minum alkohol dan soda, yang mengandung banyak purin. Namun, jika kamu memiliki kondisi gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal, sebaiknya tanyakan pada dokter sebelum menambah asupan cairan.

Kunyit

Bukan hanya sekadar bumbu dapur, namun kunyit juga memiliki kandungan senyawa kimia antiradang bernama curcumin yang dapat membantu meredakan peradangan akibat asam urat. Namun, pada beberapa kasus, kunyit diketahui dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti meningkatkan produksi asam lambung, diare, batu ginjal, sakit kepala, dan efek lainnya. Jadi, penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan dan dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit.

7 Cara Menjaga Kesehatan Lingkungan

08/06/2025 / admin / 0 Comments

7 Cara Menjaga Kesehatan Lingkungan – Hidup sehat harus dibudayakan sejak dini. Bisa dimulai dari diri sendiri, seperti rutin berolahraga, memenuhi asupan harian cairan pada tubuh, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi. Perhatikan pula kebersihan di server thailand dalam rumah kamu. Jangan sampai kamu membiarkan genangan air atau sampah yang menumpuk, karena bisa menjadi sumber penyakit. Selanjutnya, mulailah lihat lingkungan sekitar kamu. Lingkungan yang bersih turut berpengaruh terhadap kesehatan, lho. Coba bayangkan jika lingkungan sekitar tempat tinggal kamu tidak terjaga kebersihannya, pasti kamu rentan terserang penyakit seperti tifus atau DBD.

Menjaga kebersihan lingkungan tidak semudah yang dibayangkan. Masih ada saja tangan-tangan yang tidak bertanggung jawab yang membuang sampah sembarangan. Padahal, dibutuhkan kesadaran semua pihak dan lapisan masyarakat untuk menciptakan lingkungan yang bersih dan nyaman.

Kerja Bakti Membersihkan Lingkungan

Agar aktivitas membersihkan lingkungan lebih ringan dan menyenangkan, Anda dapat mengadakan atau mengikuti kerja spaceman pragmatic bakti dengan tetangga sekitar. Biasanya, setiap daerah memiliki agenda kerja bakti rutinan untuk membersihkan lingkungan. Nah, jangan sampai melewatkan kegiatan ini sebagai cara menjaga kebersihan lingkungan, ya. Kekompakan antar warga tentunya dapat mewujudkan lingkungan tempat tinggal yang nyaman dan bersih.

Menanam Tanaman

Selain membersihkan lingkungan dengan cara membuang sampah pada tempatnya, melakukan penghijauan juga tak kalah penting. Menanam tanaman akan membuat kualitas tanah menjadi lebih spaceman slot baik dan membuat lingkungan rumah sejuk serta asri. Cara menjaga kebersihan berikut ini akan membantu lingkungan Anda terhindar dari polusi udara, menyegarkan mata, sekaligus membuat pikiran lebih tenang.

Daur Ulang Sampah

Cara menjaga kebersihan aztec slot lingkungan sekaligus meminimalisir penumpukan sampah adalah dengan melakukan daur ulang. Setelah memisahkan kedua jenis sampah, organik dan anorganik, Anda dapat memilah sampah-sampah tersebut untuk kemudian di daur ulang. Anda bisa membuat pupuk kompos yang baik bagi pertumbuhan tanaman dari sampah organik, atau memproduksi benda-benda unik dari sampah anorganik, misalnya kerajinan dari botol plastik, seperti pot bunga.

Membuang Sampah Pada Tempatnya

Sebagian besar tempat yang Anda kunjungi atau tinggali pasti menyediakan tempat sampah di beberapa area. Untuk itu, pastikan Anda telah membuang sampah pada tempatnya. Tidak membuang sampah sembarangan merupakan hal utama yang perlu diperhatikan dalam cara menjaga kebersihan lingkungan slot gacor 777. Lingkungan yang terbebas dari sampah tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga membuat lingkungan sekitar lebih nyaman dipandang.

Memisahkan Jenis Sampah

Selain membuang sampah pada tempatnya, memisahkan sampah sesuai jenisnya juga tak kalah penting. Kini, sudah banyak tersedia tempat sampah yang dipisahkan menjadi dua jenis, yaitu sampah organik dan anorganik. Usahakan untuk membuang sampah-sampah sejenis logam, plastik, kaca, atau karet pada tong sampah anorganik, dan buang sampah basah seperti kulit buah, daun, atau ranting pohon di kategori organik. Sampah anorganik adalah jenis sampah yang dapat didaur ulang menjadi suatu benda. Sedangkan, sampah organik bisa didaur ulang menjadi pupuk kompos.

Menutup Saluran Pembuangan Air

Menutup saluran pembuangan air termasuk dalam cara menjaga kebersihan selanjutnya. Ya, kebersihan lingkungan tentu erat kaitannya dengan sumber air. Saluran pembuangan air perlu ditutup untuk mencegah sampah yang berasal dari jalanan menghambat saluran air. Apabila saluran air terhambat, maka berisiko menjadi sarang nyamuk, penyakit serta bisa menimbulkan bau mahjong slot tidak sedap.

Daur Ulang Sampah

Cara menjaga kebersihan lingkungan sekaligus meminimalisir penumpukan sampah adalah dengan melakukan daur ulang. Setelah memisahkan kedua jenis sampah, organik dan anorganik, Anda dapat memilah sampah-sampah tersebut untuk kemudian di daur ulang. Anda bisa membuat pupuk kompos yang baik bagi pertumbuhan tanaman dari sampah organik, atau memproduksi benda-benda unik dari sampah anorganik, misalnya kerajinan dari botol plastik, seperti pot bunga.

Rahasia Sehat Buah Klengkeng: Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh

06/06/2025 / admin / 0 Comments

Rahasia Sehat Buah Klengkeng: Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh – Buah klengkeng, atau sering disebut lengkeng, adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan segar. Selain menjadi camilan favorit, buah ini ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Kaya akan vitamin dan mineral, klengkeng dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, hingga mendukung fungsi otak. Artikel ini akan membahas slot bet 800 secara mendalam manfaat buah klengkeng serta kandungan gizinya.

Kandungan Gizi Buah Klengkeng

Buah klengkeng memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram buah klengkeng, terdapat:

Air: 82.75 gram
Energi: 60 kkal
Protein: 1.31 gram
Lemak: 0.1 gram
Karbohidrat: 15.14 gram
Serat: 1.1 gram
Kalsium: 1 mg
Zat Besi: 0.13 mg
Magnesium: 10 mg
Fosfor: 21 mg
Kalium: 266 mg
Vitamin C: 84 mg
Vitamin B1, B2, B3: dalam jumlah kecil

Dengan kandungan gizi yang kaya, buah klengkeng menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Klengkeng untuk Kesehatan

Buah klengkeng memiliki berbagai manfaat situs slot777 kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah. Berikut beberapa manfaat utama dari buah ini:

Melawan Radikal Bebas

Buah klengkeng mengandung asam galat dan asam elagat, dua jenis antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Memperkuat Tulang

Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi dalam buah klengkeng membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Konsumsi rutin buah ini dapat mendukung kesehatan tulang, terutama bagi lansia.

Menjaga Kesehatan Otak

Buah klengkeng memiliki kandungan polisakarida yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini berpotensi mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan meningkatkan fungsi otak.

Menurunkan Berat Badan

Klengkeng kamboja slot memiliki kalori rendah dan serat tinggi, sehingga dapat membantu menekan nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan magnesium dan kalium dalam buah klengkeng berperan dalam menjaga tekanan darah dan fungsi jantung yang optimal.

Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C dalam buah klengkeng membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Mengatasi Insomnia

Buah klengkeng memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Paul Scholes Sarankan Manchester United Jual Bruno Fernandes: Tawaran Fantastis dari Al Hilal

01/06/2025 / admin / 0 Comments

Paul Scholes Sarankan Manchester United Jual Bruno Fernandes: Tawaran Fantastis dari Al Hilal – Legenda Manchester United, Paul Scholes, memberikan saran mengejutkan terkait masa depan Bruno Fernandes. Mantan gelandang Setan Merah itu menyarankan agar klub mempertimbangkan serius tawaran besar dari Al Hilal, klub kaya asal Arab Saudi, yang siap menggelontorkan dana £100 juta atau sekitar Rp2 triliun untuk memboyong sang kapten.

1. Tawaran Menggiurkan dari Al Hilal

Al Hilal tidak hanya menawarkan dana besar kepada Manchester United, tetapi juga memberikan kontrak fantastis bagi RTP Spaceman Fernandes. Jika menerima tawaran tersebut, gelandang asal Portugal itu berpotensi mendapatkan gaji bebas pajak sebesar £100 juta untuk kontrak tiga tahun, setara dengan £700 ribu per pekan. Nilai ini menjadikannya salah satu pemain dengan bayaran tertinggi di dunia.

2. Scholes: MU Harus Terima Tawaran Ini

Paul Scholes menilai bahwa tawaran sebesar £100 juta terlalu besar untuk ditolak oleh Manchester United. Ia slot gacor depo 10k mengungkapkan bahwa meskipun Fernandes adalah pemain yang brilian, perannya dalam skema permainan Ruben Amorim masih menjadi tanda tanya.

> “Mereka mendapat tawaran £100 juta untuknya. Manchester United tak bisa berkata tidak untuk tawaran seperti itu,” ujar Scholes.

Scholes juga mempertanyakan posisi ideal Fernandes di lapangan, apakah sebagai gelandang serang atau gelandang bertahan, karena menurutnya, keberadaan Fernandes justru membuat sistem permainan menjadi tidak maksimal.

3. Manchester United dalam Dilema

Meskipun tawaran dari Al Hilal sangat menggiurkan, Manchester United masih mempertimbangkan apakah akan melepas Slot Mahjong Fernandes atau tidak. Klub saat ini mengalami tekanan finansial setelah gagal lolos ke Liga Champions musim depan, yang membuat mereka kehilangan potensi pendapatan besar. Namun, manajer Ruben Amorim masih berharap Fernandes tetap bertahan dan menjadi bagian dari proyek perubahan di klub.

4. Deadline 7 Hari untuk Fernandes

Al Hilal tidak ingin proses transfer ini berlarut-larut. Mereka memberikan tenggat waktu 7 hari bagi Fernandes untuk memutuskan apakah akan menerima tawaran tersebut atau tetap bertahan di Manchester United. Jika Fernandes memilih hengkang, ia akan bergabung dengan rekan senegaranya seperti Ruben Neves dan Joao Cancelo, serta bintang lainnya seperti Kalidou Koulibaly dan Aleksandar Mitrovic.

Kesimpulan

Paul Scholes menyarankan Manchester United untuk menerima tawaran besar dari Al Hilal dan melepas Bruno Fernandes. Dengan nilai transfer £100 juta, MU bisa mendapatkan dana segar untuk membangun kembali skuad mereka. Namun, keputusan akhir tetap berada di tangan Fernandes, yang harus memilih antara bertahan di Old Trafford atau menerima tantangan baru di Saudi Pro League.